顾客汗蒸后休息注意汗蒸中正确做法

顾客汗蒸后休息的注意事项：

1.饭后或饮酒后不宜立即出汗。

2.每次蒸45-60分钟最好，也可以根据自己的承受能力进行调整。

（汗蒸后休息1-1）

3.蒸后6小时内不宜洗澡，2小时内不宜吸烟，吃太冷的食物是不可取的。

4.如果使用蒸气浴时感到头晕不适应立即停用，或适当休息后再体验一小时左右的蒸气浴，前半小时可以站着或坐着或适度

运动可以调整呼吸、反复深呼吸，后半小时可以平躺或坐着，不要反复走动或站立。体验过程中要保持良好的心态、尽可能放松身心，喝水时不要为了追求出汗而刻意快速大量喝水。

相反你应该一边出汗一边喝水，这样最好喝水不要肿胀。当汗蒸后休息即出现身体反应时如果无法忍受可以离开休息室放松休息直到症状消失，再重新进入或咨询相关人员，了解自己的身体状况。

不要强迫自己忍受或坚持一个小时，有排便时不要耐心、及时排泄。体验后持续出汗是正常的，毛孔要自己逐渐闭合。

特别：有出血倾向的人群、重度高血压、重度心脏病和肺结核患者、急性疾病、高热患者、恶性肿瘤患者、感染性皮肤病患者、经期妇女等不能忍受高温的人群禁用。

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